1. Protetor solar: indispensável mesmo em dias nublados

A exposição prolongada ao sol sem proteção é uma das principais causas de câncer de pele entre praticantes de atividades ao ar livre.

  • Use protetor solar FPS 30 ou superior em todas as áreas expostas, inclusive orelhas, nuca e dorso das mãos.

  • Reaplique a cada 2 horas ou sempre que suar ou entrar na água.

  • Chapéus de aba larga e roupas com proteção UV são altamente recomendados.

Segundo o INCA, a exposição ao sol entre 10h e 16h é a mais perigosa — e justamente o horário preferido por muitos pescadores.

2. Hidratação: leve mais água do que imagina precisar

A pesca exige horas ao ar livre, muitas vezes sob calor intenso. A desidratação leve pode causar tontura, cansaço e dor de cabeça — e comprometer sua segurança.

  • Leve pelo menos 1 litro de água por pessoa para cada 2–3 horas de pescaria.

  • Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas: eles desidratam ainda mais.

  • Em locais distantes, leve garrafas térmicas e água potável extra.

Em dias quentes, o corpo perde em média 1 litro de suor por hora durante atividades leves.

3. Repelente de insetos: proteção contra dengue e doenças

Pescar significa entrar em contato com áreas úmidas e vegetação, onde mosquitos, pernilongos e carrapatos são comuns — alguns transmissores de doenças graves.

  • Use repelente com Icaridina, DEET ou IR3535.

  • Reaplique após nadar, suar ou passar mais de 4 horas exposto.

  • Prefira roupas de manga longa e calças, se o local tiver mato alto.

O Brasil registrou mais de 2 milhões de casos de dengue em 2024. Pesqueiros e margens de rio são áreas de risco.

4. Kit de primeiros socorros: leve sempre

Mesmo pequenas lesões como cortes com anzóis, espinhos de peixe ou escorregões podem se tornar complicações sérias sem cuidados imediatos.

O que levar no kit:

  • Curativos e gazes estéreis

  • Antisséptico (iodo, clorexidina ou álcool 70%)

  • Pomada para queimaduras leves

  • Tesoura pequena

  • Pinça

  • Luvas descartáveis

  • Medicamentos básicos (antialérgico, analgésico)

Deixe o kit em um saco plástico vedado ou estojo rígido, protegido da água.

5. EPIs (Equipamentos de Proteção Individual)

Mesmo numa atividade recreativa como a pesca, usar EPIs pode evitar acidentes e lesões graves.

  • Luva de pesca: protege contra cortes ao manusear peixes, anzóis e linhas.

  • Óculos escuros com proteção UV: protegem os olhos contra o sol e de anzóis lançados.

  • Botas ou tênis fechados: evitam cortes em pedras e picadas de animais.

  • Colete salva-vidas: obrigatório em pescarias embarcadas — e salva vidas.

Muitas mortes por afogamento durante pesca poderiam ser evitadas com o uso de coletes infláveis.

6. Outros cuidados importantes

  • Informe alguém onde vai pescar, caso vá sozinho ou a lugares isolados.

  • Evite locais com risco de deslizamento ou margens instáveis.

  • Não ande com anzóis soltos no bolso — sempre guarde com proteção.

  • Mantenha facas e alicates fora do alcance de crianças.

Cuidar da saúde e segurança durante a pescaria é um sinal de inteligência e respeito pela vida. Pequenos cuidados podem evitar doenças, acidentes e até tragédias, garantindo que o dia à beira d’água seja só de boas histórias.

Com um bom protetor solar, água, repelente, primeiros socorros e EPIs, você está muito mais preparado para pescar com tranquilidade e voltar para casa em segurança.